Membuat Tubuh Pria Berisi Untuk Anak Kos

Anak kos mana yang tidak mau tubuhnya kekar setidaknya berisi tidak terlalu kerempeng bro. selain terhindar dari pemikiran jelek orang tua misalnya karena kurus ntar di kira ngedrug lagi mana udah jauh sama orang tua. dulu ortu gua perna ngira gua gituan bro sedih kagak coba :'(. baiklah langsung saja bro

1. Makan Makanan bernutrisi
Ini yang agak susah ya buat anak kos hahaha ya di usahain lah bro makan yang berprotein sama sayuran di banyakin, kurangin makan makanan yang sembarangan. kaya ada sate lewat di embat. belum abis ada bakso lewat di embat juga. ada tukang es cendol lewat di embat juga. buset dah kaga seimbang ntar pemasukan nutrisi dalam tubuh loe. Boleh juga makan yang sering tapi harus seimbang ya bro.

2.Gym dan Olaragah
Buat mereka yang badannya subur untuk tampak berisi memanglah gampang. tapi ada juga mereka yang tubuhnya sulit untuk berisi hanya dengan makan sekalipun makan jerapah utuh. cara lainnya untuk mensiasati itu dengan cara malakukan gym dan olahraga. dengan mengisi otot di tubuh kita bisa membuat kita tampak lebih berisi otomatis tambah maco bro. cukup dengan latihan sederhana misalnya push up. set up dan restok (bener gak tulisanya?) selama 2 jam perhari cukup. bila perlu datangilah tempat gym.

3. Kurangi Bergadang
seperti kata bang haji Rhoma "begadang jangan begadang kalau tiada artinya" nah ternyata begadang membuat kita tampak lebih kurus bro. karena faktor angin malam dan juga tubuh yang lelah di paksa untuk mengeluarkan energi yang ekstra. istilah gua "jadilah manusia yang propesional. kalau capek yang isttirahat dong"

4. Minum Suplemen
Langkah Terakhir Bro. belihlah Suplemen baik capsul maupun susu yang menunjang keberhasilan dalam proses ini. tapi gak semua suplemen cocok sama loe bro. tergantung badan loe terima apa nggak. jadi kalau satu suplemen dalam sebulan sama sekali tida membuahkan hasil. cari yang lain jangan putus asa. kalau gua pake jamu bro haha

oke sekian bro dari gua semoga bermanfaat kalau ada tambahan silakan di muat di kolom komentar.

Pendakian Saat Hujan dan Tips

Merapi (kiri)-Merbabu (kanan)

Kali ini pendakian saya menuju sebuah gunung yang terletak di wilaya Magelang dan Boyolali. Gn. merbabu yang mempunyai tinggi 3.142 mdpl. bersama ke tujuh teman saya berangkat dari jogjakarta pada tanggal 4 januari 2014 pada jam 15.00 wib. kami mengunakan motor berangkat dari jogja menuju desa wekas. kami berangkat mengambil jalur melalui Ketep pass magelang. dengan cuaca yang cerah namun saat sampai di muntilan cuaca mulai tidak bersahabat akhirnya hujan turun sebelum kami mencapai tempat tujuan kami. setibahnya di pintu masuk di bawah guyuran hujan motor kami sudah tidak bisa menanjak lagi karna tanjakan yang sangat curam. akhirnya kami memutuskan untuk mengantar barang bawaan terlebih dahulu baru kemudian menjemput teman - teman kami yang di bawah.

setibahnya di sana pukul 19.00 kami langsung persiapan pendakian dan regristrasi sedikit makan untuk menambah energi. biaya pendaftaran Rp. 4000/ orang dan parkir motor Rp. 3000/ motor.  mulai pendakian di kegelapan dan guyur hujan. ternyata jalur ini begitu curam. saat kita mulai pendakian kita langsung di sambut dengan medan yang terjal dan bercabang sebaiknya tetap bersama. di tambah hujan yang membuat jalur menjadi licin beberapa kali kami tergelincir.

letak POS I sulit terlihat karena gelapnya malam. apa lagi jika tidak ada yang sama sekali mendirikan tenda di situ. karena saat itu kami bahkan tidak menyadari bahwa kami sudah melewati pos I. setelah bertanya pada pendaki lainlah baru kami tahu bahwa kami sudah melewati pos I.

jalur setelah Pos I kami mulai menajak dengan kemiringan sekitar 40 derajat. mungkin karena jalan yang licin yang membuat jalur ini semakin sulit. terlebih beberapa kali pipa yang di buat warga sekitar untuk pengaliran ait terlepas pada sambungannya dan semakin membasahi jalur yang licin itu. sepatu yang kami gunakan tidak semua adalah sepatu tracking ini salah satu yang membuat kami kesulitan. kami mulai merangkak saat melewati jalur yang licin dan sesekali membuka jalur baru di tengah semak - semak.

dari Tempat Pendaftaran sampai Pos II kami membutuhkan waktu kurang lebih 4 jam. wuahh, lama ya bro.
lansung saja mendirikan tenda di tengah guyuran hujan secepat mungkin agar bisa menhangatkan tubuh. dua tenda kami buat berhadapan. satu persatu berganti pakaian dan mulai memasak makan malam. malam itu kami langsung tertidur dan sebagian hanya bercerita di dalam hangatnya tenda di bawah guyuran hujan badai.
ke esokan harinya cuaca lebih baik sampai kami turun pun hanya sekedar gerimis - gerimis saja. setelah pos dua para pendaki akan menjumpai jalur yang lebih terjal lagi sampai bertemu tugu perbatasan Kab. Magelang. Kab Semarang Kab. Boyolali dan juga pertemuan dengan jalur jalur lainnya. sampe disini cerita saya karena saya akan membagikan tips buat anda.

oke saya akan membagi tip pendakian saat hujan
1. Persiapkan lah selalu jas hujan walaupun saat cuaca cerah terutama antara bulan Oktober - Maret. gunakanlah jas hujan plastik seperti plastik kresek yang bebentuk baju dan celana. jangan yang seperti batman bakal ribet. bila ada uang lebih baik beli jaket yang sama celannya buat pendakian di toko adventur banyak.

2. Lapisi isi tas anda dengan Plastik trashbag. Jadi sebelum anda memasukan semua barang - barang anda ke dalam tas ada baiknya anda masukan dulu ke dalam plastik sampah yang besar baru kemudian anda masukan tas. agar barang yang anda bawa tidak basah.

3. pastikan sepatu anda memiliki alas yang kuat untuk mencengkram tanah yang licin. gunakan lah sepatu adventur lebih baik.

4. Persiapkan Baju  ganti terserah. setidaknya celana boxer untuk tidur yang bisa anda gunakan saat baju yang anda daki sudah basah.

kalau itu semua dah kalian siapkan Insya Allah aman. kalau ada tambahan silahkan di tambah ya bro. soalnya ini berdasarkan pengalaman pribadi.